5 фітнес-блогерів, які в 60 років виглядають на 20 років молодше
Опубликованно 16.03.2018 07:00
Всі віки покірні не тільки любові, але і... спорту. Ці п'ять фітнес-блогерів, які далеко не в юні роки кардинально змінили свої життя, домоглися підтягнутих форм і стали помітно молодше, своїм прикладом довели, що немає нічого неможливого. Вони стрункі, красиві, щасливі, і всім їм — за 60. Ви все ще шукаєте відмовки, щоб піти в спортзал? Тоді подивіться на цих жінок, які, впевнені, здатні надихнути кожного на те, щоб почати життя з чистого аркуша!
Венді Іда, 65 років, @wendyidafitness
Венді Іда
Рід діяльності: тренер з фітнесу, спікер, телеведуча і інструктор по особистісному зростанню.
Про секрет своєї форми
Займатися спортом Венді початку не в молодості, а трохи більше 20 років тому. На це її, як не дивно, підштовхнув розрив з колишнім коханим. Саме тренування допомогли їй впоратися зі стресом, який вона відчувала після хворобливого розставання з коханою людиною.
Коли я кажу, скільки мені років, люди не вірять і хочуть бачити мої водійські права. Вони кажуть, що я виглядаю на тридцять. Коли я тренувала 22-річних, вони думали, що я їх ровесниця. Кожен раз, коли мене бачать разом з дочкою, нас приймають за сестер,
— зізнається вона.
За 20 з невеликим років Венді схудла на 35 кілограмів і стала успішною і впевненою в собі жінкою. Як вона сама зізнається, домогтися стрункої фігури їй вдалося завдяки збалансованому харчуванню та занять спортом.
Тренувань (кардіо і силовим) вона щодня приділяє мінімум за дві години. Вік у цій справі, запевняє Венді, не перешкода, проте з роками приводити себе у форму стає все складніше. Тому подружитися зі спортом потрібно все-таки як можна раніше.
У 60 років ваше тіло вже не працює так, як в 20. А все зайве, здається, відправляється прямо з шлунка на стегна і талію,
— каже вона.
Елен Ектор, 65 років, @ellenectorfit
Еллен Ектор
Рід діяльності: тренер з фітнесу, засновник компанії з виробництва свіжих соків та смузі.
Про секрет своєї форми
Ще відносно недавно Еллен була звичайним соціальним працівником, але в 2009 році вона вирішила круто змінити своє життя. Звільнившись, Еллен, до речі, мати п'ятьох дітей і бабуся чотирьох онуків, зайнялася спортом і стала фітнес-тренером. Зараз вона, струнка і підтягнута, володіє мережею спортивних клубів, де тренує інших жінок, а також компанією з виробництва свіжих соків та смузі.
Летіти до США, щоб прийти на заняття до Елен, зовсім необов'язково. У своєму Instagram вона публікує відеозаписи вправ, які можна легко зробити в домашніх умовах.
Як зізнається Ектор, залишатися в гарній формі їй допомагають не тільки заняття спортом, але і правильне харчування, якого вона дотримується.
Не робіть зі свого тіла смітник, харчуйтеся правильно!
— закликає вона.
Пеггі Гілберт, 70 років, @rockandrollpeggy
Пеггі Гілберт
Рід діяльності: інструктор з аеробіки та персональний тренер.
Про секрет своєї форми
Пеггі серйозно захопилася спортом в 50 років, та так увійшла в смак, що не просто стала брати участь у змаганнях з бодібілдингу, але і навіть займала призові місця. Чотири роки тому у неї помер чоловік. Незважаючи на важку втрату, тренування вона не кинула і зараз займається з особистим тренером і обмежує себе в харчуванні (їсть два рази на день і випиває два протеїнових коктейлю).
Коли дорослішаєш, потрібно залишатися підтягнутою і здоровою, щоб бути щасливою в старості. Всі вважають мене молодше моїх років,
— зізнається вона.
Ернестіна Шепард, 81 рік, @ernestine.sheperd
Ернестіна Шепард
Рід діяльності: культуристка, фітнес-тренер.
Про секрет своєї форми
У 2010 році Ернестіна Шепард увійшла в Книгу рекордів Гіннесса як найстаріша жінка у світі професійного бодібілдингу. Захопилася ним вона в досить зрілому віці, причому вийшло це зовсім випадково. Відправившись одного разу за покупкою купальника разом зі своєю сестрою, 56-річна Ернестіна була неприємно здивована, коли побачила своє відображення в дзеркалі — її фігура була недостатньо стрункою. Спочатку вона стала багато гуляти, зайнялася аеробікою, ходила в спортзал і бігала (вона взяла участь у дев'яти марафонських забігах). Компанію, до речі, їй у всьому становила її старша сестра Мілдред, яка теж вирішила привести себе у форму і займалася так само старанно, як і Ернестіна. З часом обидві вони вирішили спробувати себе і в бодібілдингу і стали брати участь у змаганнях. На жаль, але Мілдред незабаром померла, в результаті чого Ернестіна впала в глибоку депресію. Тим не менш, вона знайшла в собі сили і повернулася у спорт, яким і донині щодня приділяє не одну годину.
Всякий раз, коли відчуваєш, що не справляєшся, взувай кросівки, виходь з дому і біжи,
— каже вона.
За словами Эрнестины, велику роль в її способі життя відіграє режим. Вона зізнається, що лягає спати не пізніше десятої години вечора, постає в три години ранку і медитує. Потім вона відправляється на пробіжку, а потім переходить до основної частини тренування. Крім того, вона працює фітнес-тренером, а це просто зобов'язує завжди бути в формі. В її раціоні багато овочів, фруктів, повільних вуглеводів і білкових продуктів. Їжу вона вважає за краще готувати на пару або запікати, а ось смажене не їсть зовсім.
Коллін і Ернестіна Шепард
У свій 81 рік, за визнанням Эрнестины, у неї дуже багато шанувальників, що, звичайно ж, їй дуже приємно. Її чоловік Коллін, правда, від цього не в захваті — підвищену увагу сторонніх чоловіків до Эрнестине його дещо турбує.
Тао Порчон-Лінч, 99 років, @taoporchonlynch
Тао Порчон-Лінч
Рід діяльності: викладач йоги.
Про секрет своєї форми
Тао — найстарша викладачка йоги в світі. Захопилася вона цією практикою дуже давно. У дитинстві вона вперше побачила, як група людей займалася йогою на пляжі, і це її так сильно вразило, що через кілька років вона і сама стала її практикувати. Втім, займається Тао не тільки йогою. Вона також ходить на танці, веде активний спосіб життя і стежить за собою.
Мене ніколи не бентежив мій вік. Коли мені було 87, я вирішила зайнятися бальними танцями. Зараз у мене ціла безліч медалей і нагород за перші місця, а моїм партнерам по танцях з 25 років. Я завжди яскраво фарбую губи і нігті і не знімаю високі підбори,
— зізнається вона.
У 1982 році вона заснувала Інститут йоги в Нью-Йорку, який існує і донині і користується великою популярністю у шанувальників цієї практики. У 2012 році Тао Порчон-Лінч увійшла в Книгу рекордів Гіннеса як найстарший викладач йоги в світі.
Сьогодні мій стаж в йозі налічує понад 70 років. Однак я не можу сказати, що саме йога сформувала мене як особистість. Ще до початку занять йогою я завжди була оптимістичною, не могла сидіти на місці і ніколи нічого не боялася. Йога мені цього не дала, проте вона допомогла мені зрозуміти, чому я така, чому я перебуваю тут, на Землі,
— зізналася вона.
Категория: Красота
