Чому люди розмовляють у сні?


Опубликованно 24.04.2018 00:10

Чому люди розмовляють у сні?

Найчастіше розмови уві сні абсолютно нешкідливі, хоча можуть розбудити, розсмішити або стривожити сусідів по кімнаті.

Якщо ваш нічний бурмотіння невірно витлумачили як свідому мова, поясніть, що сомнилоквия (розмови уві сні) — дуже поширене явище, і медичною проблемою вважається рідко. Мова при цьому може супроводжуватися гучними криками і осмисленим довгими фразами.

Іноді зміст розмов у сні буває смішним, іноді — грубими і образливим для слухача, але найчастіше нічого цікавого буркотун не розповість. Дослідження показали, що більшість розмов уві сні не тривають довше 30 секунд, нічого не означають та чи варті уваги.

Як і у випадках з сонним паралічем, епізоди сомнилоквии зазвичай відбуваються у фазі швидкого сну, коли мозок активізується, дихання частішає, і ми бачимо яскраві реалістичні сновидіння.

Якщо розмови уві сні трапляються часто, супроводжуються різкими криками і неконтрольованими рухами, вони можуть виявитися ознакою іншого розладу: сомнамбулізму, нічних кошмарів, синдрому неспокійних ніг або синдрому нічного апетиту. Іноді епізоди сомнилоквии відбуваються внаслідок емоційного стресу, лихоманки, зловживання алкоголем або наркотиками.

Хто говорить уві сні

Понад 50% дітей у віці від 3 до 10 років розмовляють уві сні. Більшість з них переростають це явище до настання статевої зрілості, і лише невелика кількість дорослих (близько 5%) зберігають таку особливість до кінця своїх днів. Епізоди сомнолоквии можуть повторюватися кожну ніч, а можуть відбуватися рідко, після напруженої роботи або сильного стресу.

Чи потрібно лікувати сомнилоквию?

Є сенс звернутися до лікаря, якщо розмови уві сні супроводжуються сильним страхом, криками, будять вас посеред ночі або заважають спати вашим близьким. Якщо вам здається, що проблеми зі сном виникли у вашої дитини, заплануйте похід до педіатра.

Не існує якої-небудь специфічної діагностики сомнилоквии (крім свідчень сусідів по кімнаті), але якщо лікар виявить у вас ознаки іншого розладу сну, він може призначити полисомнографию — дослідження сну пацієнта з використанням спеціальних реєструючих пристроїв. При цьому записуються різні параметри: хропіння, дихальний потік, дихальні рухи грудної клітки і черевної стінки, положення тіла, ЕЕГ, рухи ніг і ін

Можна перестати говорити уві сні?

Ніякого рецепту від сомнилоквии не існує. Рекомендації уникати стресу і регулярно висипатися вас навряд чи вразять, хоча саме це найчастіше радять лікарі. Якщо розмови уві сні турбують вашого партнера або сусіда по кімнаті, піднесіть йому беруші в якості подарунка.

Якщо ж ви серйозно налаштовані виявити причину своїх нічних монологів, влаштуйте міні-розслідування. Ведіть щоденник сну протягом двох тижнів, записуйте час відходу до сну і пробудження, характер сновидінь, ліки, їжу і напої, які ви вживаєте. Особливу увагу приділіть кофеинсодержащим напоїв, чаю, колі і алкоголю. З цим завданням може допомогти фітнес-трекер: він фіксує не тільки тривалість, але і глибину сну. Заради цікавості на смартфон можна встановити програму, яка запише нічні розмови, минаючи епізоди тиші. Всю цю інформацію можна показати сомнолога.



Категория: Здоровье