Які продукти рекомендується регулярно вживати чоловікам?


Опубликованно 24.04.2018 00:10

Які продукти рекомендується регулярно вживати чоловікам?

У всьому світі захворюваність раком і серцево-судинними хворобами серед молодих чоловіків зростає, і багато фахівців пов'язують це з нездоровим способом життя і з незбалансованим харчуванням сучасних молодих людей.

Для зміцнення здоров'я чоловікам рекомендується не палити і побільше рухатися, а що стосується раціону, в нього слід додати наступні продукти:

Риба і морепродукти

Устриці, мідії, кальмари, креветки та інші морепродукти багаті білком і мікроелементами, такими як цинк, який, як вважається, запобігає розвитку раку простати. Цинк міститься в яловичині і бобових.

Риба також дуже корисна, особливо її жирні сорти. Лосось, тунець, скумбрія, оселедець, форель, сьомга – джерела жирних кислот, які допомагають знизити рівень холестерину, а також стимулюють кровообіг, покращують роботу серця та імунної системи.

Броколі

Лікарі рекомендують вводити в раціон і капусту брокколі, яка містить речовини, які захищають організм від вільних радикалів, які провокують розвиток онкологічних захворювань.

Брокколі багата на вітамін С, бета-каротином, калієм і сульфорафаном, який володіє сильним протипухлинним ефектом.

Банани

Банани теж корисні для здоров'я, так як їх солодка м'якоть багата калієм, який вкрай необхідний для нормального функціонування нервової системи і серця. Регулярне вживання цих південних плодів допоможе знизити ризик інфаркту.



Категория: Здоровье