Вітаміни і добавки не приносять користі для здоров'я, – результати дослідження


Опубликованно 11.07.2018 22:40

Вітаміни і добавки не приносять користі для здоров'я, – результати дослідження

Найбільш часто споживаються вітаміни і добавки не дають користі для здоров'я, стверджують вчені Університету Торонто.

Команда експертів на чолі з Девідом Дженкінсом провела огляд існуючих даних та результатів окремих рандомізованих контрольних випробувань за кілька років і знайшла, що мультивітаміни, добавки вітамінів С, D і кальцію не показали переваги або додаткового ризику в профілактиці серцево-судинних захворювань, серцевого нападу, інсульту або передчасної смерті.

«Ми були здивовані, виявивши так мало позитивних ефектів від найбільш поширених добавок, які люди приймають. У нашому огляді було встановлено, що прийом полівітамінів, вітамінів Д, З або кальцію не завдає шкоди, але й не дає очевидної переваги», - пояснюють автори.

Результати також показали, що тільки фолієва кислота і вітаміни з фолієвою кислотою можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту. Між тим, ніацин і антиоксиданти показали дуже невеликий ефект. Дослідники аналізували дані про A, B1, B2, B3 (ніацині), B6, B9 (фолієва кислота), C, D і E і каротині, а також кальцію, заліза, цинку, магнії і селену.

«У відсутність значних позитивних даних про ризик розвитку інсульту і серцево-судинних захворювань, найбільш корисно покладатися на здорову дієту, щоб отримати необхідні для організму вітаміни та мінерали», - каже Дженкінс.

«Досі ніякі дослідження за добавками не показали нам нічого кращого, ніж здорові порції не оброблених рослинних продуктів, включаючи овочі, фрукти і горіхи.



Категория: Здоровье