Недолік сну негативно впливає на серце, – результати дослідження

Недолік або надлишок сну підвищує схильність до інфарктів і інсультів. Про це заявляють фахівці Департаменту профілактики серцево-судинних захворювань Центрів по контролю і профілактиці захворювань США.

На їхню думку, подібні ризики збільшуються з віком, у зв'язку з чим можна сміливо говорити про «старіння» серця. В ході дослідження були проаналізовані медичні дані 12 755 осіб у віці від 30 до 74 років. Близько 13% з них повідомили, що сплять п'ять і менше годин, 24% — шість годин, 31% — сім, 26% — вісім, близько 5% — дев'ять і більше годин.

Дослідники взяли до уваги безліч факторів: вік, стать, параметри кров'яного тиску, куріння, діабет, рівень холестерину і інші, і на основі цих факторів для кожного учасника вивели показники ризику розвитку захворювань серця і судин. Потім ці показники перевели в «зайві» роки для серця.

За результатами вийшло, що ті, хто спав на годину більше або менше, ніж потрібно, мали серце в середньому на 4,5 роки старший, ніж потрібно. При нічному сні тривалістю п'ять годин і менше цей показник був ще вищим – 5,1 року. Найменше серце старіло за рекомендованої тривалості сну в сім годин на добу.

Категория: Здоровье