ВООЗ опублікувала рекомендації щодо порятунку від літньої спеки

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) опублікувала рекомендації щодо порятунку від літньої спеки.

Зазначивши, що спекотна погода призводить до "психологічного стресу для людського тіла", експерти ВООЗ озвучили кілька простих порад, як знизити температуру повітря в приміщенні. Фахівці відзначають, що температура повітря в приміщенні в ідеалі повинна утримуватися нижче 32 градусів вдень і 24 вночі.

Щоб врятувати квартиру від потоків гарячого повітря з вулиці, ВООЗ закликає закрити вікна і ставні, особливо з сонячної сторони. Після цього слід засунути штори, опустити жалюзі і розвісити в кімнатах вологі рушники для охолодження повітря. Відзначається, що вентилятор при температурі вище 35 градусів не здатний захистити від спеки.

Крім цього, слід вимкнути електричне світло і по можливості максимум електроприладів. ВООЗ закликає також переміститися в саму холодну кімнату в будинку, особливо вночі. Якщо ж повітря в приміщенні дуже жарко, то тут рекомендується виходити на вулицю на два - три години, та проводити час в тіні. При сильній спеці виходити з будинку не рекомендується.

ВООЗ радить також по можливості уникати фізичних навантажень, або ж виконувати її в найбільш прохолодний час доби. Поліпшити самопочуття влітку допоможе душ або ванна, обтирання вологим рушником, регулярне вживання рідини. При цьому фахівці не радять пити алкоголь і напої з вмістом кофеїну і цукру.

Організація підкреслює, що тривалі періоди високої денної і нічної температури посилюють негативний вплив на організм. В даному випадку мова йде про респіраторних захворюваннях, діабеті і ниркових захворюваннях. Спекотна погода призводить також до зниження продуктивності праці.

Категория: Здоровье