Три фактори, які впливають на вагу людини

Опубликованно 02.01.2019 11:50

Підтримання ваги не завжди залежить тільки від сили волі: є й інші фактори, що впливають на вагу і на його коливання.

Гормони

Апетит людини залежить від гормонів, що виробляються в його організмі. Надлишок деяких гормонів може призвести до того, що людина весь час буде відчувати себе дуже голодним, його здатність насичуватися буде дуже низькою. Багато жінок напевно помічали, що в різні дні менструального циклу апетит у них різний: «винні» в цьому теж гормони.

Проблема в тому, що повністю безпечних способів вплинути на гормональний фон не існує. Але якщо вам здається, що у вас проблема з гормональною системою, обов'язково зверніться до лікаря. Також навчитеся не піддаватися стресам і регулярно висипатися, також в деяких випадках рекомендується почати займатися спортом.

Мікрофлора кишечника

Стан здоров'я людини в цілому і його вага зокрема залежить також від мікроорганізмів, що живуть в його кишечнику, і останнім часом в користь це теорії з'являється все більше фактів. За словами вчених, чим різноманітність і «здоровіше» мікробіом, тим нижче ризик набору зайвої ваги, – і навпаки.

Для підтримання нормальної мікрофлори кишечника в нормі рекомендується вживати продукти, багаті клітковиною (висівки, цільнозернові продукти, фрукти, овочі і горіхи).

Гени

Генетика нерідко визначає чутливість до певних харчових компонентів, переваги в їжі, апетит і механізм жироотложения в тілі. Якщо в генах є якісь порушення, мутації, зростання жирової тканини може приймати аномальні форми. Однак «звинувачувати» в наявності зайвої ваги гени не можна: у переважній більшості випадків причина ожиріння зовсім не в генах, а в образі життя людини.

Категория: Здоровье