Релакс-процедура: розслаблююча ванна. Рецепти ванн з маслом та сіллю

Опубликованно 16.01.2019 19:20

Час від часу кожному хочеться віддалитися від суєти, залишитися наодинці з собою, привести думки в порядок і відпочити. Але, на жаль, відправитися у відпустку до моря або відвідати далекі країни не завжди представляється можливим. Але навіть в цьому випадку потрібно мислити позитивно: краще щось, ніж нічого. Розслаблююча ванна допоможе повернути сили і налаштує на оптимістичний лад. Як приготувати - читайте у статті. Чому корисно і які є протипоказання

Тепла вода благотворно впливає на нервову систему, добре розслабляє і чинить седативну дію. Тобто знижується тонус м'язів, стабілізується кровообіг, пори розкриваються і очищаються. Якщо приймати ванну з природними компонентами, досягається лікувальний і косметичний ефект.

Приготовлена в домашніх умовах розслаблююча ванна перед сном надає заспокійливу дію на дітей. Після такої процедури вони стають менш дратівливими і міцніше сплять.

Протипоказанням до застосування є: захворювання серцево-судинної системи; відкриті кровотечі; новоутворення; вагітним жінкам необхідна консультація фахівців; погане самопочуття при прийомі ванни; алергія на добавки для ванни.

Як підготуватися та рекомендації

Щоб прийом розслаблюючій ванни був максимально комфортним, необхідно правильно підготуватися до процедури: Перед тим як прийняти ванну, краще скупатися під душем, щоб змити з себе бруд, але це не обов'язкова процедура. Ванну потрібно заздалегідь вимити і зігріти, змінний одяг скласти на батарею, якщо процедура відбувається в холодну пору року. Виберіть розслаблюючі або які-небудь інші добавки для ванни. Краще віддати перевагу натуральним ефірним маслам, вони володіють тими ж властивостями, що і штучні ароматизатори, але вкрай рідко викликають роздратування або алергічну реакцію. Вода повинна бути максимально комфортна, не дуже гаряча, інакше може з'явитися запаморочення, тахікардія, але і нехолодна, щоб в майбутньому не злягти з застудою. Використання надувний подушки для ванни зробить процес ще більш приємним. Запаліть свічки (на безпечній відстані), увімкніть улюблену музику або звуки природи, приготуйте легкий перекус, наприклад, фруктовий салат, нанесіть живильну маску - так ви поєднайте приємне з корисним. Перед виходом з ванни можна злегка потерти тіло м'якою мочалкою з натуральних волокон. Потім нанести лосьйон або крем за типом шкіри. Чашка гарячого чаю з додаванням трав налаштує на глибокий і спокійний сон. З морською сіллю

Солі для ванни виробляються з натурального продукту - випареної морської або океанічної води з додаванням водоростей або рослинних екстрактів. Така ванна володіє ще й лікувальним ефектом, знижує біль у суглобах, тонізує шкіру, допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами. У спекотну погоду прийом ванни з сіллю сприяє зниження пітливості, після процедури, не змиваючи морську воду, просто промакните шкіру рушником.

Як зробити розслаблюючу ванну: У лікувальних цілях: 700-800 г солі розчиняють в окропі і вливають в набрану ванну, розмішують. У косметичних цілях застосовується 200-300 г солі, які також розчиняють в окропі і вливають в загальний об'єм води.

Морська сіль містить багато мінералів і вітамінів, які, розчиняючись у воді, проникають у шкіру. Щоб підсилити ефект, перед прийомом ванни рекомендується зробити легкий пілінг тіла.

З ефірними маслами

Побалувати себе ароматерапією з розслаблюючій ванни в домашніх умовах дозволять кілька крапель ефірного масла. Проте більшість людей додають їх прямо в воду, що не зовсім правильно. Краще розчинити їх в молочних вершках, змішати з сіллю або медом (5-10 крапель).

Кращими вважаються такі аромати: квіткові і цитрусові – в якості антицелюлітного, тонізуючий, пробуджуючого кошти; горіхові і деревні – для профілактики захворювань; трав'яні – надають заспокійливий ефект.

Підбирають масло з урахуванням особистих переваг. Запах, що виходить від нього, повинен подобатися, оскільки його доведеться вдихати не тільки під час процедури, але і після неї. Аромат залишить легку серпанок на шкірі.

Отримати тонізуючий і протизапальний ефект можна, якщо приймати теплу ванну. Так олії більш глибоко проникають в шкіру і благотворно впливають на організм.

З травами і хвоєю

Розслаблюючі ванни для ніг і всього тіла з відваром трав або хвоєю здатні творити дива, але вимагають трохи більше часу для приготування.

Трави краще купувати в аптеці або збирати в екологічно чистих місцях (ліс, гори тощо). Відвар готується досить просто: лікарський збір заливається окропом або кип'ятити на повільному вогні, потім настоюється і проціджують. У ванну вливається від 50-200 мл готового настою.

При підборі трав варто звернути увагу на дію, яку вони надають. Ромашка - заспокоює, надає протизапальну і бактерицидну дію. Хвоя - допомагає в боротьбі з безсонням і зайвою вагою. Хміль - відмінно зволожує шкіру. М'ята - розслабляє, чинить противірусну дію, позбавляє від депресивного стану, заспокоює.

Найкращий ефект досягається, якщо приготовлений відвар з 3-5 видів трав. Піна та бомбочки

Щоб зробити ванну, розслаблюючу м'язи, можна застосувати звичайну піну або бомбочки. Тепла вода допоможе відчути полегшення після тривалої тренування або цілого дня, проведеного на ногах.

Піна для ванни доставляє величезне задоволення дітям і дорослим, які люблять полежати в теплій воді. Вона володіє чудовим ароматом, пом'якшує і ефективно очищає шкіру. Наявність допоміжних добавок надає оздоровлюючу дію на організм. Людям, схильним до алергічної реакції, перед застосуванням варто ознайомитися з складом піни.

Бомбочки для ванни пом'якшують воду і зволожують шкіру. Крім того, вони мають яскравий, привабливий вигляд і забавно шиплять у воді, що не залишить байдужим жодну дитину. Це дія досягається при зіткненні з водою суміші з лимонної кислоти і соди.

Спеціальні барвники та ароматизатори можуть надавати воді легкий відтінок і приємний запах. Ще одна перевага бомбочек - це можливість зробити їх самостійно в домашніх умовах, причому залучити до процесу можна і дітей.

Яку б розслаблюючу ванну ви не зволіли, позитивний настрій і прилив енергії вам забезпечений. Крім того, в нинішньому метушливому ритмі життя, приділивши собі півгодини часу в розслаблюючій обстановці, ви робите світ кращим, а життя прекрасніше. Автор: Світлана Фунтова 1 Жовтня 2018

Категория: Красота