Нічні походи в туалет небезпечні для здоров'я

Порушення сну внаслідок зайвого прийому води перед сном загрожує багатьма неприємностями, від розбитості вранці до хвороб серця. Про це пише Medical News Today.

Вчені вказують на наслідки ніктурії – порушення сечовипускання, коли більше 40% добової норми сечі виділяється вночі. Якщо людина регулярно не висипається через нічних походів в туалет, це загрожує погіршенням пам'яті, втратою концентрації, різкими перепадами настрою, відчуттям постійної втоми. Більш того, збільшується ризик ожиріння, діабету, депресії, хвороб серця.

За словами вчених, про наявну у людини ніктурії можна говорити, коли більше 40% добової норми сечі виділяється вночі. Медики уточнюють, що дане порушення частіше буває властива літнім людям, але при наявності звички пити багато рідини пізно ввечері і на ніч ніктурія може розвинутися в будь-якому віці. Помітивши у себе ознаки порушення сечовипускання, потрібно звернутися до лікаря, - це розлад лише на перший погляд здається нешкідливим. Скільки потрібно пити води? На думку експертів, при відсутності індивідуальних протипоказань слід випивати близько двох літрів чистої негазованої води в день. Споживання рідини у вечірній час треба контролювати, особливо тим, у кого нічні пробудження для відвідування туалету – сімейна риса.

Категория: Здоровье