Медики назвали найбільш корисний сухофрукт для жінок

Опубликованно 01.01.2019 10:40

Американські вчені вивчили вплив сухофруктів на стан здоров'я жінок. Виявилося, що найкориснішим з них може бути чорнослив. Цей продукт відмінно зміцнює скелет представниць прекрасної статі.

У чорносливі містяться деякі корисні речовини, які можуть підвищити міцність кісток жінок. Крім того, дослідники зі США встановили, що якщо регулярно вживати цей сухофрукт в їжу, можна знизити ризик розвитку остеопорозу. Так називається вимивання необхідних для нормального здоров'я мінеральних речовин з кісток. Цей процес призводить до крихкості скелета.

Щоб провести новий експеримент, американські вчені спостерігали 2 групи жінок. Учасницям першої групи запропонували щодня вживати в їжу трохи чорносливу, у другій – дівчата їли сушені яблука. В результаті у жінок, які включили в раціон сухі сливи, спостерігалася краща міцність кісток.

Дослідники підкреслили, що сухофрукти – продукти, які можна вживати в розумних кількостях без шкоди для стрункості. Сушені фрукти зміцнюють судинні тканини, очищають кишечник, захищають від утворення тромбів. Чорнослив, зокрема, також підвищує рівень гемоглобіну.

В цей же час британські вчені склали список продуктів, які здатні підтримувати здоров'я на нормальному рівні завдяки здатності відновлювати організм. Серед них значаться горіхове масло, селера, манго, яйця, авокадо, кешью, каррі, шоколад, житній хліб і листовий салат.

Щоб захистити мозок від старіння і поліпшити кровообіг в цьому органі, варто вживати сік апельсина. Вчені відзначили, що цей продукт може знижує ризик розвитку слабоумства на 47%.

 

Категория: Здоровье