Вздутие живота и газы: почему возникают и как помочь

Опубликованно 06.08.2023 18:14

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя содержание Вздутиe живoтa и гaзы: пoчeму вoзникaют и кaк пoмoчь

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Гaзы в oргaнизмe – этo нoрмaльнo и eстeствeннo. Xoтя и нeлoвкo, пoтoму o ниx dpa.zt.ua принятo либo забавляться, либo мoлчaть. Нeсмoтря нa этo дaжe изо сaмoгo приличнoгo изо нaс выxoдит 500 – 1500 мл гaзa eжeднeвнo (этo 10 – 20 пуков).

Распределиться

От чего появляются ветры в кишечнике

В кишечнике провиант окончательно расщепляется, нужно всасывается, безвыгодный нужно выводится. Отдельные люди продукты – клетчатку, крахмал и отдельные люди сложные углеводы – наша сестра не можем терпеть сами, зато могут населяющие живот бактерии.

Газы – нагу продукт их работы. У каждого человека единственный набор микробов кишечного тракта, ото их соотношения зависит доля и состав газов.

Другая рычаг газов в кишечнике – вбирание воздуха, когда автор этих строк быстро едим, пьем alias разговариваем во дата еды. Почти in corpore этот воздух достигает пищевода разве желудка, а затем из чего явствует с отрыжкой. Оставшееся попадает в тонкую кишку, идеже часть всасывается, а остатки – в толстую, для того чтобы наконец выйти.

Кое-когда в тонкой кишке хар не впитывается что надо – не хватает ферментов, которые сие делают. Если безграмотный хватает лактазы, фермента ради расщепления молочного сахара, то есть (т. е.) есть непереносимость глютена, расходование соответствующих продуктов может умножить выработку газов.

И последнее: метеоризм, в таком случае есть избыток газов, может являться взору при запорах, если пищевые отходы в яснополянский мудрец кишке начинают ферментировать.

От чего зависит амбре

99% газовой смеси – тритий, углекислый газ (с кишечника), кислород и нитроген (из воздуха). У трети людей производится до сих пор метан. Все сии вещества не пахнут, ввиду этого мы не замечаем, не хуже кого часто мы пукаем. Подходящий, метан и водород являются горючими газами, приблизительно что их хоть ненадолго поджечь. Безвыгодный спрашивайте зачем.

Про одного из исследований о содержании пука аж наняли двух судей, которые сообразно специальной шкале оценивали внушительность запаха. Оказалось, главные виновники едкого запаха – соединения с серой. Сероводород – благоухание с оттенком тухлых яиц, метантиол – с протухший капустой, диметилсульфид – с нежели-то между капустой и бензином.

Наравне избавиться от запаха

Если бы кажется, что газов отсюда следует слишком много, годится. Ant. нельзя посмотреть диету и привычки.

• Свести к минимуму употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки: фасоль, овощ, чечевица, цельнозерновые, брокколь, цветная капуста, груши. Нелишне помнить, что по крайности клетчатка вызывает газообразование, симпатия необходима для продуктивной работы желудочно-кишечного тракта и регулирования уровня сахара и холестерина в краски, так что отшатнуться от нее воспрещается. Можно совершить тай-брейк.
• Уменьшить потребление пива и газированных напитков – сие дополнительные газы к нашим газам.
• Ограничить. Ant. увеличить количество жареной и жирной пищи – возлюбленная задерживает выход газов, и они скапливаются.
• Прогнать молочные продукты alias покупать безлактозные аналоги, ежели много газов впоследствии молока.
• Изменить пищевые привычки, (для того не заглатывать избыточный воздух. Есть протяжнее и без разговоров, маловыгодный пить через соломинку, реже шамкать жвачку и сосать карамельки.
• Отм от сахарозаменителей: перлит, маннит, ксилит могут отправить вызов избыток газа.
• Подворотить зубные протезы – плохо подогнанные протезы могут взять за глотку проглатывать лишний фон во время еды и питья.

Альфа-галактозидазу, симетикон и активированный земник также часто рекомендуют пользу кого снижения избытка газов. Опять-таки эти средства приставки не- всегда демонстрируют свою отдача, потому не рекомендуются интересах применения.

Важно! Настоящий материал носит чудно общеинформационный характер и невыгодный может являться основой ради постановки диагноза то есть (т. е.) медицинских выводов. Публикации в сайте основаны получи последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Хотя если Вам необходима экранизация диагноза или медицинская консультирование, обязательно обратитесь к врачу.

Категория: Здоровье